93歳でも筋力アップ　パーキンソン病と向き合う重量トレーニング

イギリスのジョン・ジョーンズ（John Jones）さんは93歳。パーキンソン病と膝の関節炎を抱えながら、毎週、Parkinson’s UKと運動プログラム「MolyFit」が行う教室に参加しています。最近のトレーニングでは40キロのデッドリフトに成功しました。ジョーンズさんは、当初は自分に向いているのか不安だったものの、仲間の熱意や指導に励まされ、少しずつ関節の状態や動きに手応えを感じていると話しています。指導するスポーツセラピストのジョン・モリニュー（John Molyneux）さんは、参加者が自分の能力を信じられるようになることを重視しています。

パーキンソン病では動作の遅さや筋肉のこわばり、姿勢やバランスの問題などから、活動量が減りやすくなります。だからこそ、無理のない範囲で筋力を保ち、体を動かす習慣を続けることには大きな意味があります。もちろん、93歳で40キロを持ち上げることを誰もが目指す必要はありません。大切なのは、その人の体力や症状に合った運動を安全に続けることです。「少しでも役に立つ」というジョーンズさんの言葉は、小さな積み重ねも前進になることを教えてくれます。運動を始める際は、主治医や理学療法士などと相談し、自分に適した内容を選ぶことが安心です。

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