タンパク質は多すぎても少なすぎても注意　腎臓を守る適正量とは

筋肉を維持するために大切なタンパク質ですが、「多く摂れば摂るほど健康によい」というわけではありません。メディカルドックの記事では、成人の一般的な推奨量として男性は1日約65g、女性は約50gが紹介されています。運動量や年齢によって必要量は変わり、高齢者ではサルコペニアを防ぐため十分なタンパク質が必要になる一方、腎機能が低下している人では過剰摂取を避ける必要があります。

また、一度の食事で大量に摂るより、朝・昼・夕の食事に分けることもポイントです。肉、魚、卵、乳製品、大豆などを組み合わせ、炭水化物や脂質、ビタミン、ミネラルも含めて食事全体を整えることが基本になります。

パーキンソン病とともに暮らす人にとって、筋肉量を保つことは歩行や日常動作を維持するうえでも重要です。そのため、タンパク質を必要以上に減らすことにも注意が必要です。一方で、腎機能や治療内容によって適量は変わります。さらにレボドパを服用している場合は、食事中のタンパク質が薬の吸収に影響することもあるため、食事内容や摂取時間について主治医や管理栄養士に相談すると安心です。「摂りすぎない、減らしすぎない」という視点で、自分に合った量を考えることが大切です。

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