寝室の「明かり」が心不全リスクを高める可能性

睡眠中の環境が心臓の健康に影響を与える可能性があることが、近年の研究で注目されています。
英Yahoo Life UKは、就寝中の「光」と心血管疾患の関係を取り上げました。
慢性的な不眠や睡眠障害が心血管疾患のリスクを高めることは知られていますが、今回焦点となったのは、眠っている間に浴びる人工光です。
医学誌「JAMA Network Open」に掲載された研究によると、明るい照明のある部屋で眠る人は、完全な暗闇で眠る人に比べ、心不全を発症するリスクが56％高いことが示されました。
この研究は、40歳以上の約8万9千人を対象に、手首装着型センサーで夜間の光曝露量を測定し、約10年にわたる健康データと照合したものです。
その結果、年齢や運動習慣、食生活、睡眠時間などを考慮しても、夜間に強い光を浴びている人ほど、心不全だけでなく、冠動脈疾患が32％、脳卒中が28％高いリスクで起こることが分かりました。
研…