老化を“細胞レベル”で遅らせる3つの介入法とは？欧州大規模試験が示した効果

スイス・チューリッヒ大学の研究チームが、シニアの身体の“実際の老化速度”を分子レベルで測定し、3つの介入法が老化を遅らせることを明らかにしました。
研究は欧州6カ国・2000人以上が参加したDO-HEALTH試験の一部で、今回は70歳以上777名のデータを詳細に解析。
ビタミンD（2000IU/日）、藻由来オメガ3脂肪酸（1g/日）、週3回の筋力トレーニングを単独または組み合わせて3年間継続し、その効果を「エピジェネティック時計」で評価しました。
これはDNAメチル化パターンから“生物学的年齢”を算出する技術で、老化速度を高精度で可視化できるものです。
結果、オメガ3脂肪酸のみでも3年間で最大4か月分の老化抑制効果が確認され、性別・体格に関係なく安定して効果が出ていました。
さらに3つすべてを組み合わせると効果は加算的に増大し、ビタミンD、筋力トレーニング、オメガ3がそれぞれ異なるメカニズムで老化に…