肌のかゆみが奪う睡眠と生産性、その正体と対策

記事はまず、日本人の平均睡眠時間がOECD調査で33カ国中最短であり、乳幼児期から5人に1人が睡眠に何らかの問題を抱える現状を紹介します。
背景には「睡眠は怠け」と見る文化や長時間労働、家に仕事を持ち帰る慣行、就寝前のスマホ利用などがあり、睡眠不足が高血圧などの身体疾患と相互に悪影響を及ぼしていると筑波大学の中島俊特任准教授は説明します。
さらに、睡眠障害の陰に隠れがちな要因として、東海大学の山﨑文和准教授は「皮膚のかゆみ」を挙げます。
皮膚のバリア機能を担うフィラグリンというタンパク質が不足すると、アレルゲンが侵入しやすくなり、水分が逃げて乾燥と炎症が起こりやすくなります。
日本人の約1割にフィラグリン遺伝子の異常があり、約160万人いるとされるアトピー性皮膚炎患者の約3割にも同様の異常が見られるとされ、湿疹とかゆみ、乾燥が重なって夜間の強いかゆみにつながります。
かゆみは寝つきを妨げるだけでなく…