睡眠不足と長時間スマホで「肌老化」実感8割

医療法人社団鉄結会は、睡眠・スマホ使用と肌トラブルの関連を探るインターネット調査（2025年10月1～10日、全国の20～40代社会人300人）を実施しました。
平均睡眠6時間未満の層では、シミ・シワ・たるみなどの「肌老化」を実感する人が約81％に上り、7時間以上睡眠では約42％にとどまりました。
睡眠不足は成長ホルモン分泌の低下やターンオーバー乱れを通じて、肌機能の回復を妨げる可能性が指摘されています。
スマホ使用時間では、1日5時間超の層の約73％がニキビ・吹き出物・乾燥などの肌荒れを経験。
ブルーライトによる酸化ストレスや、長時間の前屈姿勢に伴う血行不良が一因となる可能性が示されました。
夜更かし・寝不足で増える肌悩みは「くすみ」（68.4％）と「目の下のクマ」（63.2％）が上位で、「乾燥・ごわつき」（52.1％）、「化粧のりの悪さ」（47.8％）、「ニキビ・吹き出物」（41.5％）、「毛穴…