「睡眠ハック」が眠りを妨げる？米調査が示す自己流対処の危険性

olne編集部公開 2025年10月24日約2分で読めます

米ConsumerAffairsによる最新記事によると、米医療企業Aeroflow Sleepが実施した調査で、米国成人約2000人のうち81%が「睡眠の質に悩んでいる」と回答しました。
特に注目すべきは、その多くが医師の診断を受けずに、SNSや動画で流行する「睡眠ハック」を試している点です。
調査では、回答者の約60%が「口をテープで塞ぐ」「市販のサプリやガジェットを使う」などの方法を医療相談なしで実践していました。
女性のうち60歳以上の層では、睡眠に問題を抱えても55%が何の支援も求めていないことも分かりました。
Aeroflow Sleep科学顧問のカーリアラ・ワイス（Carleara Weiss）博士は、「こうしたDIY的な方法は、閉塞性睡眠時無呼吸症などの重大な疾患の発見を遅らせる危険がある」と警告します。
ワイス博士は「最適な睡眠健康」として、①規則的な就寝・起床時間の維持、②成人で1…

本記事は情報提供を目的としたもので、医療上の助言・診断・治療に代わるものではありません。症状や治療方針については主治医にご相談ください。