睡眠は5タイプに分類　個別対応が鍵

米科学誌PLOS Biology（10月7日）に掲載された研究は、睡眠を単純な「良／悪」ではなく、気分・ストレス・生活習慣・脳活動との結び付きを含む多次元的な様相として捉え、5つの睡眠タイプ（LC1～LC5）を提示しました。
対象は22～36歳の健康成人700人超。
自己申告の睡眠習慣、気分・性格、身体健康、認知テスト、脳画像など100以上の指標を統合し、多様なパターンを可視化しています。
LC1は入眠・中途覚醒の問題に加えて不安・抑うつが高く、日中疲労も強い群。
LC2はストレスや気分低下のサインはあるが睡眠は比較的保たれ、「睡眠レジリエンス」を示す群。
LC3は睡眠薬使用が目立ち、身体健康や社会関係は良好だが記憶・感情認識が軽度低下。
LC4は短時間睡眠（概ね6～7時間未満）が中心で、注意・記憶を要する課題成績が落ちやすい。
LC5は断片化（頻回覚醒や呼吸の苦しさ）を示し、不安や物質使用、認知低下…