全国調査、理想より睡眠80分不足　9割が悩み

株式会社10（本社・東京都中野区）は、常設消費者コミュニティ「toiro cafe」で実施した「睡眠に関する実態調査」（2025年8月6～12日、全国20～69歳の男女318人）の結果を公表しました。
理想の睡眠時間は年代を問わず「7～8時間未満」が最多で、平均7.54時間。
一方、実際の平均は6.14時間にとどまり、約80分の不足が明らかになりました。
年代別では、60代の平均が5.79時間と最短で、4人に1人が5時間未満。
理想とのギャップが最も大きいのは30代・40代で各90分でした。
自宅での「自分時間」で何を最優先するかの質問では、「睡眠」を選んだ人が47％で最多。
「食事」（25％）や「趣味などのリラックスタイム」（19％）を上回り、睡眠を重視する傾向が強まっています。
悩みの有無は9割超が「何かしらある」と回答。
20～40代では「十分寝ても疲れが取れない」「目覚めがすっきりしない」「睡眠…