宇宙飛行士を悩ませる睡眠障害 体内時計を乱す「1日16回の日の出」

読売新聞オンライン「眠ってトクする最新科学」で、睡眠専門医の三島和夫氏が宇宙飛行士の睡眠障害を取り上げました。
宇宙旅行は一般人にも広がりつつありますが、ISSに長期滞在する宇宙飛行士は深刻な不眠を経験しています。
NASAの調査では、ミッション中の夜の6割以上で不眠が発生し、約75％が睡眠薬を服用していることが判明しました。
原因は、地球を90分で周回するため1日に16回の日の出を浴びて体内時計が乱れることに加え、閉鎖的な生活環境、緊張や心理的ストレス、人間関係の摩擦、換気システムや機械音などの騒音要因も挙げられます。
短時間の商業宇宙旅行では大きな問題は生じませんが、長期滞在では重大な健康リスクになります。
地上での睡眠研究の成果、光や音の制御技術、行動療法や薬物療法などを組み合わせることが、今後の宇宙開発に不可欠だと専門家は指摘します。
睡眠障害は安全性や任務遂行に直結するため、宇宙医学の最重要…