脳の疲労回復に運動が有効と示す新研究

脳が疲れたとき「休養より運動」が脳を回復させるという研究結果が報告されました。
記事では、脳を覆うミエリンが単なる絶縁体ではなく「予備のエネルギータンク」として働いている可能性を解説しています。
極端な疲労時にはミエリンの脂質が脳の燃料として使われ、その後2週間から2カ月で再生することが示されました。
この現象は40代から70代のマラソンランナー全員に共通して確認され、年齢に関わらず脳が自己修復する力を持つことを示しています。
さらに骨を刺激する運動は記憶力を呼び覚ます効果もあるとされ、ウォーキングやジョギング、ジャンプなどの運動習慣が「ヨボヨボ脳」を防ぐ最善策であると強調されています。
脳の健康を維持するためには、疲れたときこそ体を動かすことが重要だと呼びかけています。