GACKTが毎朝の美容習慣を公開　運動を続ける工夫と注意点

アーティストのGACKTさんが10月3日、自身のSNSで毎朝続けているという美容と体のケア方法を紹介しました。シャワーで髪を洗う時間に、頭皮のマッサージと前屈、背中や首のストレッチを組み合わせるというものです。特別な時間を設けず、日常の動作に運動を取り入れる工夫として紹介しました。

GACKTさんは、顔のたるみや髪の状態、体の硬さが気になる人に向け、半年ほど続けて変化を観察してみてはどうかと呼びかけています。ただし、自身が効果を感じているだけで「科学的根拠はない」と明言しています。若返りや発毛などの効果が医学的に確認された方法ではありません。

毎日の習慣に無理のない体の動きを組み込む考え方は、運動を続けるきっかけになります。一方で、シャワー中は床が滑りやすく、前屈や首の動作を同時に行うと転倒につながるおそれがあります。特にパーキンソン病でふらつきや立ちくらみがある人は、浴室でまねをすることは避け、安全な場所で座って行える運動などを医療者に相談することが大切です。

美容法の効果と、日々の運動習慣の価値は分けて考え、自分の体調に合う方法を選びたいところです。

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