コーヒー習慣と健康寿命　筋肉や認知機能との関連に注目

コーヒーを飲む習慣が、年齢とともに気になる筋肉や認知機能とどのように関係するのか、複数の研究結果が紹介されています。韓国の60歳以上の男性1781人を対象とした調査では、サルコペニアに該当する割合が、コーヒーを1日1杯未満飲む人では9.0％だったのに対し、3杯以上では3.6％でした。また、米国の成人13万1821人を最長43年間追跡した研究では、カフェイン入りコーヒーの摂取量が多いグループで認知症の発症リスクが18％低く、1日2～3杯程度で最も低い傾向がみられました。

記事では、コーヒーに含まれるトリゴネリンやクロロゲン酸などにも注目しています。トリゴネリンは筋肉のエネルギー産生に関わる可能性が研究され、ポリフェノールには酸化ストレスや炎症に関係する働きが期待されています。

筋力や認知機能を保つことは、パーキンソン病のある人にとっても日々の生活を支える大切なテーマです。ただし、今回紹介された研究の多くは「コーヒーを飲めば認知症やサルコペニアを予防できる」と証明したものではなく、飲む習慣との関連を調べた研究です。睡眠への影響や動悸などカフェインへの反応には個人差もあります。コーヒーを特別な予防法として増やすのではなく、運動、食事、睡眠などを含む生活習慣全体の中で考えることが大切です。

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