食生活調査で見えた「頑張らない健康」とフレイル対策

TPCマーケティングリサーチ株式会社は、全国8地域の20～70代の男女1,908人を対象に、食事に関する意識と実態を調査しました。朝食は時間不足などから三食の中で最も抜かれやすく、物価高による食費負担の増加を感じる人は45.0％でした。一方、菓子やデザートを減らしても、野菜や卵、肉など健康を支える食品の質は維持する「メリハリ消費」もみられました。特に単身世帯では、一人分を調理する面倒さからメニューが限られ、食品の多様性低下やフレイルリスクの増加が指摘されています。

パーキンソン病とともに生活する人にとっても、食事は毎日続ける必要がある一方、症状によって買い物や調理が負担になることがあります。そのため「理想的な食事を毎回手作りする」ことだけを目標にせず、冷凍食品や総菜、保存食品なども上手に組み合わせ、無理なく食事の種類や栄養を確保する視点が大切です。調査で示された「エフォートレス・ウエルネス（頑張らない健康）」は、こうした生活にも取り入れやすい考え方です。食べる量の減少や体重減少が続く場合は、自己判断だけで済ませず、医師や管理栄養士などに相談することも重要です。

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