Z世代の睡眠を奪う「TikTokスナッキング」の実態

TABI LABOは、健康食アプリを提供するLifesum社の調査をもとに、Z世代の睡眠を妨げる新しい習慣「TikTokスナッキング」を紹介しました。調査では、Z世代の60.1％が夜間にTikTokを見ながら何かを食べており、睡眠を妨げる最大の要因として29.5％が「TikTokのスクロール」を挙げました。これはストレスや考えすぎを上回る結果でした。記事では、短い動画を次々に見たくなる仕組みと、甘いものやスナック菓子による快感が重なることで、睡眠を妨げる習慣のループが形成されると指摘しています。対策として、寝室にスマートフォンを持ち込まないことや、枕元にお菓子を置かないなど、環境を整える工夫が推奨されています。睡眠の乱れは年齢を問わず健康に影響しますが、パーキンソン病の患者さんにとっても睡眠の質は日中の体調や気分に大きく関わります。まずは寝室の環境を見直すことが、質の高い睡眠への第一歩になるかもしれません。 詳しい内容は元記事をご覧ください。