「睡眠が得意」県1位徳島、2位福島　光と季節で差

「睡眠が得意」と自負する人が多い都道府県ランキングで、徳島県が1位、福島県が2位になったという結果が紹介されました。
一方で、睡眠不足はさまざまな病気のリスクを高めるとして、福島テレビの斎藤恭紀気象予報士が、適切な睡眠時間や、良質な睡眠のポイントを解説しています。
記事ではまず、厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド」を踏まえ、睡眠時間の不足が重大な健康リスクにつながることを示しました。
具体例として、日本の男性労働者2,282人を14年間追跡した調査で、1日の睡眠時間が6時間未満の人は、7時間以上8時間未満の人に比べて、心筋梗塞や狭心症などの発症リスクが4.95倍に上昇したというデータを挙げています。
斎藤さん自身も「6時間未満のことが多い」と述べ、血糖値が高めであることも踏まえ、睡眠の重要性を実感していると語りました。
推奨される睡眠時間は、成人で6〜8時間。
子どもは成長のために睡眠がよ…