専門家が呼びかけ「パーキンソン病は動くことが最大の予防」運動で合併症を防ぐ

パーキンソン病は慢性進行性の神経疾患で、病状が進むにつれて動作が緩慢になり、姿勢異常、歩行障害、バランス低下、手足の細かな動きの困難さが目立つようになります。
専門家は、こうした変化に対抗するためには「動かないこと」ではなく、「安全に動き続けること」が重要だと強調しています。
運動は症状の緩和だけでなく、運動能力の維持、関節の柔軟性向上、筋力強化、正しい姿勢の保持、心肺機能の向上、体重管理、便秘予防、日常生活動作の自立維持にも役立ちます。
推奨される運動には、散歩や太極拳、ヨガ、体操、軽い球技など、無理のない有酸素運動や伸展運動が含まれます。
国際的な研究でも、太極拳やヨガはパーキンソン病患者に適した運動として有効性が示されています。
集団で行う体操や健身操は、身体機能の向上だけでなく、気分の安定や社会的交流にもつながります。
運動強度は心拍数を目安に管理し、一般的な有酸素運動の目標心拍数「170－年…