脳は習慣で鍛えられる　キャリア成功を支える8つの行動習慣

1月のメンタルウェルネス月間に合わせ、健康な脳を育てることが仕事の成果やキャリア形成に直結するという考え方が紹介されました。
記事では、脳は年齢とともに必ず衰えるものではなく、心臓や肺と同じように日々の習慣によって機能が向上も低下もする「生きた臓器」だと説明されています。
神経科学者であり医師でもあるマジッド・フォトゥヒ氏は、軽度認知障害や認知症、アルツハイマー病、レビー小体型認知症、そしてパーキンソン病などの脳疾患には違いがあるものの、脳は適切な刺激と生活習慣によって発達し続ける可能性があると指摘します。
記事では、脳の健康を支える8つの習慣のうち、特に「1日の始まりと終わり」を大切にすることが重要だとされています。
朝はスマートフォンを見る前に前向きな期待を思い描き、脳をポジティブな状態に整えること、日中は短時間の瞑想や深い呼吸でストレスを軽減し集中力を高めることが勧められています。
また、運動…