運動が「万能」と言われる理由 細胞への物理刺激が鍵か

健康長寿の基本として「適度な運動」が勧められます。
厚生労働省のガイドでも、身体活動が多い人ほど循環器病や2型糖尿病、がん、ロコモ、うつ病、認知症などのリスクが低いとされています。
一方、国内で運動習慣がある人は3割前後にとどまり、習慣化の難しさも課題です。
記事では、運動が体のあちこちに効く理由を「細胞が受ける物理的な刺激」から捉え直します。
国立障害者リハビリテーションセンターの澤田泰宏医師は、運動はホルモン様物質（マイオカインなど）の研究が進む一方で、運動効果を一つの理屈で説明できるほど証拠がそろっていないと指摘します。
そこで注目するのが、日常生活や運動で細胞や組織に伝わる“力”である「メカニカルストレス」です。
整形外科領域の「骨は力に応じて形を変える」という考え方も手がかりに、細胞が力を感じる仕組みを探ってきたといいます。
記事の後半では、1秒間に2回程度の上下動を与える独自のイスを使った介…