睡眠リズムの乱れ、経済損失は年1兆円「ポケモンスリープ」で推計

olne編集部公開 2025年12月22日約1分で読めます

この記事の要点

睡眠ゲームアプリ「ポケモンスリープ」の国内利用者約8万人・210万件超の睡眠データを解析し、平日と休日の睡眠リズムのずれによる「社会的時差ぼけ」が労働生産性を大きく低下させることを示した研究。筑波大学の柳沢正史教授らのチームは、睡眠の特徴を①健康的②長時間③断片的④不眠傾向⑤社会的時差ぼけの5タイプに分類。このうち社会的時差ぼけ型（全体の16％）は仕事中の集中力・効率スコアが最も低く、健康的睡眠群と比べ1人あたり年13万6000円の生産性損失に相当すると推計。割合を日本全体に当てはめると、経済損失は年間約1兆円規模に達する可能性がある。柳沢教授は「睡眠の量や質だけでなくリズムが極めて重要」と指摘し、平日と休日でミッドスリープタイムを揃えること、普段から30分長く寝る習慣の重要性を強調している。

大規模アプリデータを用い、主観アンケート中心だった従来研究を補完する点が重要。
睡眠リズムの乱れが個人の不調にとどまらず、国家レベルの経済損失につながることを示した点で、健康政策・企業の働き方改革の根拠資料としても示唆に富む。

本記事は情報提供を目的としたもので、医療上の助言・診断・治療に代わるものではありません。症状や治療方針については主治医にご相談ください。