脳を守る7つの習慣：パーキンソン病予防に役立つ生活行動とは

パーキンソン病の発症リスクを減らす7つの行動が紹介されています。
第一は「運動」。
神経内科医メアリー・アン・ピコーネ（Mary Ann Picone）氏によると、有酸素運動は神経を保護し、発症リスクを最大50％下げるとされ、1日30分以上のウォーキングやサイクリング、太極拳、ダンスなどの継続が推奨されます。
第二は「栄養」。
地中海式やMIND食（野菜・果物・オリーブオイル・全粒穀物中心）が効果的で、抗酸化物質を含むブドウ、ブルーベリー、緑葉野菜、豆類、ナッツ、オメガ3脂肪酸が推奨され、加工食品は避けるよう勧められます。
第三は「環境毒素の回避」。
シカゴの神経医ジョージ・ミカロプロス（George Michalopoulos）氏は、農薬や重金属が神経を損傷するとし、有機野菜の選択、化学薬品使用時の防護、浄水器の活用を提案。
第四は「睡眠」。
深い睡眠で脳は老廃物を除去し修復を行うため、慢性睡眠不足や睡…