睡眠タイプは5種類？脳解析で健康との関連を特定

カナダのコンコーディア大学とシンガポール国立大学などの国際研究チームは、22〜36歳の健康な若年成人770人を対象に睡眠・心理・認知・生活習慣を包括的に解析し、睡眠に基づく5つの「脳—心理—社会的プロファイル」を特定したと発表しました（PLoS Biology誌）。
分析では、睡眠満足度や入眠のしやすさ、睡眠時間、効率、障害、補助剤の使用、日中の機能といった7項目と、認知・メンタルを含む118項目の指標を統合。
得られた5タイプの特徴は以下の通りです。
①典型的な睡眠不足型：入眠困難や日中機能障害、不安・抑うつ、怒りなどの負情動が強く、最も健康リスクが高い群。
②心理ストレス型：注意力低下やネガティブ思考があるが、睡眠は比較的保たれ、回復力が示唆される。
③睡眠薬依存型：睡眠薬使用者が多く、日中の支障は少ないが、視覚記憶や共感能力が低下。
④短時間睡眠型：7時間未満の睡眠で、判断力や記憶力が低下し、攻…