科学教育者ビル・ナイ、脳を守る2つの習慣「考える」「動く」

アメリカの科学教育者ビル・ナイが実践する「脳を若く保つための2つの習慣」は、驚くほどシンプルだ。
ひとつは「頭を使うこと」。
もうひとつは「体を動かすこと」。
クロスワードパズルや模型列車づくりといった知的活動で脳を刺激し、週3回以上のサイクリングで全身の血流と神経系を活性化している。
ナイは「じっとしているのが苦手。
忙しくしているのが好きなんだ」と語る。
彼の健康哲学の背景には、家族の病歴がある。
祖母、父、兄弟らが脊髄小脳変性症という遺伝性神経疾患を抱えていた。
筋肉の協調運動を失う病を目の当たりにして育ったナイは、早くから「運動によって別の神経回路を発達させられる」と信じ、あらゆるスポーツに挑戦してきたという。
「アイススケートも自転車もスイングダンスも、何でもやってきた。
今も毎日、何らかの形で体を動かしている」と語るナイ。
彼にとって運動は、病を避けるための“予防”であると同時に、創造力と精神の…