Apple Watchに新搭載睡眠を数値化する「スコア機能」

olne編集部公開 2025年9月16日約1分で読めます

AppleがwatchOS 26とiOS 26に追加する「睡眠スコア」は、従来の睡眠記録を一歩進め、質を数値で可視化する新機能です。
ユーザーの入眠時刻や総睡眠時間、規則性、各睡眠段階の分布や中断回数を指標にスコアを算出し、目標達成度を直感的に把握できます。
特徴は、過去の個人データとの比較に基づく“パーソナライズ評価”である点。
高スコアは目標に近い眠りを示し、低ければ改善余地が一目でわかります。
アルゴリズムは、米国睡眠医学会や世界睡眠協会などとの連携、さらにApple Heart and Movement Studyで収集された500万夜分の睡眠データで磨かれました。
使い方はシンプルで、Apple WatchをwatchOS 26に、iPhoneをiOS 26にアップデートすれば自動で利用可能。
初回の一晩計測後からスコアが表示され、アプリ内の円グラフや詳細スコアで要素ごとの評価が見られます…

本記事は情報提供を目的としたもので、医療上の助言・診断・治療に代わるものではありません。症状や治療方針については主治医にご相談ください。