「なんとなく不眠」は枕のせい？4万人調査

olne編集部公開 2025年9月6日約2分で読めます

枕と睡眠の関係を可視化した『まくら白書2025』が公表されました。
枕に「満足」している人の約6割が睡眠にも満足と答えた一方、枕に「不満」の人の約5割は睡眠にも不満と回答し、夜中に目が覚める頻度も高い傾向が示されました。
現在の枕に何らかの不満を持つ人は62.3％。
不満の上位は「首こり」「肩こり」「疲れが取れない」で、合わない枕が寝返りを妨げたり首肩へ負担を与えるなど、物理的ストレスが睡眠の質を損なう可能性が指摘されています。
背景として、枕探しの長期化（「4個以上試した」経験者が多数）、枕の手入れ法を「知らない」人が約7割、好みの高さが「分からない」人が約3割といった知識ギャップも判明。
白書は、素材・高さ・形状の基礎、衛生管理、ストレートネック対策など63項目を整理し、「枕とのミスマッチ」を減らす実践的な視点を提示しています。
なお、本調査はマーケティング目的の自主レポートであり、相関は示すもの…

本記事は情報提供を目的としたもので、医療上の助言・診断・治療に代わるものではありません。症状や治療方針については主治医にご相談ください。