コーヒーナップ×TOTONEで午後を変える短時間仮眠

ネスレ日本は原宿の「ネスカフェ 睡眠カフェ」（3階）で、トヨタ自動車が開発した戦略的仮眠ツール「TOTONE」を活用し、コーヒーと短時間仮眠を組み合わせる「コーヒーナップ」を体験できるイベントを8月19日から12月18日まで実施します。
発表会では、広島大学の林光緒さんが「眠気には半日周期のリズムがあり、午後2〜3時がピーク」と説明。
集中力が落ちる時間帯に15〜16分の仮眠を取る「パワーナップ」が有効とし、入眠後20〜30分で訪れる深いノンレム睡眠N3に入る前で止めることが重要と語りました。
狙うのは容易に起こせる軽い睡眠段階のN2で、頭を支えられる椅子やヘッドレストのある環境、明るさを抑えた静かな空間が推奨されます。
仮眠直前にコーヒーを飲むと、カフェインが15〜20分後に効き始め、N2で目覚めるタイミングと重なって覚醒がスムーズになる点が「コーヒーナップ」の狙いです。
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