「ガットフレイル」胃腸の虚弱が全身疾患リスクに

「ガットフレイル」とは、胃腸（ガット）の働きが虚弱化する状態を指す新しい概念で、加齢だけでなく、子どもから働き盛り世代まで広く影響することがわかっています。
京都府立医科大学の高木智久准教授は、便秘が心筋梗塞や慢性腎臓病、さらにはパーキンソン病のリスクを高めると説明しました。
これまで便秘は軽視されがちでしたが、生命予後にも関わる健康問題として認識が変わりつつあります。
日常生活への影響も大きく、学業や就労、睡眠に直結することから、便の状態を観察する習慣が重要とされています。
対策の第一歩は「自分の便に興味を持つこと」であり、毎朝トイレに行く習慣や便の性状確認が推奨されています。
また、朝食を抜かず、少量からでも継続的に摂取すること、さらに食物繊維や発酵食品を取り入れることで腸内環境が改善されると強調されました。
高木准教授らは3,000人を対象にした調査を進め、幅広い年齢層での腸内環境と健康リスクの…