3万人調査で判明：夏バテ対策に重要な栄養と生活習慣

株式会社ファンケルは、オーダーメイドサプリ「パーソナルワン」利用者約3万人分の生活習慣と尿検査データを解析し、夏の疲労感と栄養、睡眠、運動との関係性を明らかにしました。
調査では、夏になると「調子が悪い」「疲れやすい」と感じる人が他の季節に比べて増えることが判明。
さらに、体内の「ビタミンB1」と「亜鉛」の充足度が夏には低下しやすく、特に「疲れが残りやすい」と答えた人は「亜鉛」スコアが著しく低い傾向がありました。
睡眠面では「睡眠による休養感」「睡眠の質」への満足度が低く、6時間以上の睡眠を確保している人は疲労感が軽減されているとの結果も出ています。
また、週2回以上の運動習慣（30分以上）がある人も疲労感を感じにくい傾向が確認されました。
栄養面では、赤身肉やチーズ、卵、玄米パスタなど亜鉛を多く含む食材の摂取が推奨されています。
ファンケルは、夏の体調管理には「亜鉛」の意識的な補給とともに、良質な睡…