眠れない理由は枕かも？快眠のカギは「高さ」だった

「夜ぐっすり眠れない」と悩む人に向けて、不眠の原因を寝具から見直す快眠法が紹介されました。
金沢で創業289年を誇る老舗ふとん店「乙丸屋」の12代目店主・乙丸屋久兵衛氏が著書『とにかくぐっすり眠りたい』で語るのは、快眠の第一条件が「枕の高さ」であるという点。
来店客の多くが「硬さ」ばかりを気にして枕を選んでいますが、実は高さが合わないことで首や肩への負担が増し、熟睡を妨げているといいます。
人間の頭は体重の約8％を占める重さがあり、それを適切に支える高さの枕が不可欠。
高すぎればストレートネックに、低すぎれば首の前側が緊張してしまうリスクがあります。
理想的な枕の高さは、仰向けで寝たときに耳・肩・腰などが一直線になり、横向きでも背骨と頭が水平になる状態です。
この見極めのために、バスタオルを使った「タオル枕」での調整が推奨されています。
自分に合う高さを知ったうえで、寝具店で実際に試すこと…