よく眠る人ほど成績と業績が高いという科学的根拠

日本の睡眠研究の第一人者、筑波大学・柳沢正史氏が、YouTube番組「古舘伊知郎チャンネル」に出演し、睡眠と学力・企業業績の関係について語りました。
柳沢氏は、夜の明るすぎる照明が睡眠の質を下げると指摘し、特に日本のリビング環境は睡眠学的に「悪でしかない」と述べています。
光による覚醒作用がメラトニン分泌を妨げ、体内時計が乱れるためです。
特に日本の中高生は塾通いなどで帰宅が遅く、調査によると6時間未満の睡眠が過半数という厳しい状況。
一方、灘高校や筑波大学附属駒場高校といったトップ校の生徒たちは、7〜8時間しっかりと眠っている傾向があり、良好な成績と睡眠の関係性を裏付けています。
企業においても同様の傾向があり、柳沢氏は過去に行った700〜800社を対象とした調査を紹介。
従業員の平均睡眠時間が長い企業ほど業績や利益率が高く、2年後の追跡調査ではその差がさらに広がったといいます。
逆に…