パーキンソン病と診断されても、長く元気に過ごせるのか?

結論:診断後も、自分らしい生活を続けている方は大勢います

パーキンソン病は、治療を受けながら長く付き合っていく病気です。診断されたあとも、仕事を続けている方、旅行を楽しんでいる方、趣味や地域の活動を続けている方が大勢いらっしゃいます。

もちろん、症状との付き合い方を工夫する必要は出てきます。ただ、それは「できなくなる」ということとは違います。

「元気に過ごす」を支える4つの柱

1. 治療を続けること

いちばんの土台は、治療を続けることです。適切な薬物治療を続けている方のほうが、運動症状を長く維持できることが知られています。ですから、薬が効いていると感じられる時期でも、自己判断で量を変えたり中断したりしないでください。効き方や副作用で気になることがあれば、我慢せずに主治医へ伝えることが、結果的に長く元気に過ごすことにつながります。

2. 体を動かすこと

運動を続けることは、運動機能を保つうえで良い影響があることがわかってきています。大切なのは「続けられること」です。毎日30分の散歩でも、テレビを見ながらのストレッチでも構いません。

→ パーキンソン病の症状を和らげるために適度な運動は必要か？

3. 食事と睡眠のリズムを整えること

パーキンソン病では、便秘や睡眠の乱れといった、運動以外の症状が現れることがあります。決まった時間に食事をとる、寝る時間を一定にするなど、生活のリズムを整えることが、こうした症状の負担を減らすことにつながります。

4. 人とのつながりを保つこと

症状が気になって外出や人付き合いを控えるようになると、体を動かす機会も、気持ちの張りも減ってしまいます。無理のない範囲で、これまでの人間関係や活動を続けることを大切にしてください。

気持ちが沈む日があっても、おかしくありません

パーキンソン病では、ドパミンの低下に伴い、気分の落ち込みや不安が症状のひとつとして現れることがあります。「気持ちの持ちようの問題」ではありません。つらさが続くときは、そのことも診察で主治医に伝えてください。相談できる窓口もあります。

→ パーキンソン病について相談できる窓口や支援団体

診断直後の今から、始められること

• 毎日の服薬を、決まったタイミングで続ける習慣をつくる
• 無理なく続けられる運動を、1つだけ決めてみる
• 起きる時間・寝る時間をなるべく一定にする
• 気になることをメモしておき、次の診察で主治医に伝える

どれも小さなことですが、続けることに意味があります。一度にすべてを始める必要はありません。