便利すぎる生活で進むフレイル？日常に「自然な負荷」を

AIや自動化で仕事が便利になる一方、体を動かしたり自分で作業したりする機会が減ることによる健康への影響を、14年以上の経験を持つ理学療法士のタナカさんがnoteで取り上げています。記事では、こうした現代的な心身の機能低下を独自に「AIフレイル」と呼び、便利さと健康を両立する環境づくりを提案しています。

背景にあるのが、身体は使わなければ機能が低下する「廃用」の考え方です。移動を車やエレベーターに任せ、仕事も画面の前だけで完結するようになると、歩行や立ち座りなど日常生活で自然に生じていた活動が減ります。特に長時間座り続ける生活や身体活動の不足は、筋力低下やフレイルにつながるため注意が必要です。

記事が提案するのは、AIを使わない生活に戻ることではありません。仕事を効率化しながら、立って作業できる環境を用意する、移動や歩行が自然に生まれる職場をつくるなど、意識しなくても身体を使う「意図的な負荷」を生活環境へ組み込むという考え方です。

パーキンソン病では、症状によって活動量が低下しやすく、身体を動かす機会を日常生活の中でどう確保するかは重要なテーマです。一方、「AIフレイル」は医学的に確立された病名ではなく、AI利用そのものがフレイルを引き起こすと証明されたわけでもありません。この記事の価値は、便利さを否定するのではなく、生活の中から失われた「動く機会」を見直す視点にあります。安全に立つ、歩く、姿勢を変える機会を無理なく増やす工夫として参考にできます。

詳しい内容は元記事をご覧ください