情報過多で休めない脳　睡眠への不満も増加

株式会社アドバンスト・メディカル・ケアは、全国の30～59歳の男女1,000人を対象に、頭の疲れと睡眠に関する調査を行いました。その結果、50.7％が「頭が疲れている、重い」と感じ、46.1％は休日や就寝前でも翌日の仕事や予定が頭から離れないと回答しました。

仕事が頭から離れない人では、73.8％が睡眠の質に不満を感じていました。また、パソコンを1日6時間以上使う人では、頭の疲れを感じる割合が61.4％に上りました。ただし、今回の調査は情報機器の利用が疲労や睡眠障害を直接引き起こすと証明したものではありません。

パーキンソン病では、夜間の動きにくさ、不眠、日中の眠気などが生活に影響することがあります。就寝前まで情報に触れ続けると頭の切り替えが難しくなるため、画面を見る時間を減らし、室温や湿度を整え、毎日の睡眠リズムを保つことが役立ちます。眠れない状態や強い日中の眠気が続く場合は、薬の影響や病気の症状も考え、主治医へ相談することが大切です。

詳しい内容は元記事をご覧ください