ヒトの睡眠が約7時間で足りる理由
ヒトの平均睡眠時間は約7時間で、詳しい比較データがある約30種の霊長類の中で最も短いとされています。体の大きさや脳の大きさ、食性から計算すると、本来は1日約9.5時間の睡眠が必要と予測されます。この差は「ヒトの睡眠パラドックス」と呼ばれています。
記事では、その理由として眠る場所の安全性が紹介されています。多くの霊長類は木の上など外敵に襲われる危険がある場所で眠るため、浅く断続的な睡眠になりやすい一方、ヒトは地上で火を使い、集団で見張ることで安全を高め、短い時間でも深くまとまった睡眠を取れるようになったと考えられています。
パーキンソン病では、不眠や日中の眠気、レム睡眠行動障害などがみられることがあります。平均7時間という数字だけを目標にするのではなく、夜中に何度も目覚めないか、日中の生活に支障がないかを確認することが大切です。睡眠の乱れが続く場合は、薬の影響も含めて主治医に相談しましょう。
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出典
本記事は情報提供を目的としたもので、医療上の助言・診断・治療に代わるものではありません。症状や治療方針については主治医にご相談ください。
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