長寿サプリよりベリー？科学者が勧める健康寿命の延ばし方

近年、NAD+増強剤やポリフェノールサプリメントが「若返り」や「抗老化」をうたって注目を集めています。しかし、米マギル大学のジョー・シュワルツ博士は、こうしたサプリメントの効果について慎重な見方を示しています。

NAD+は細胞のエネルギー産生やDNA修復に重要な物質ですが、人を対象にした研究では、血中濃度を増やしても筋力や血圧改善など明確な臨床効果は十分に確認されていません。

また、抗酸化作用で知られるポリフェノールサプリについても、研究結果は一貫しておらず、一部では肝障害などの副作用も報告されています。

一方で、ブルーベリーやブラックベリーなど天然のベリー類については、血流改善や血圧低下、血管の柔軟性向上、記憶力や注意力の改善など多くの研究結果が蓄積されています。

ベリーに含まれるアントシアニンは腸内細菌にも良い影響を与え、慢性炎症を抑える働きも期待されています。

パーキンソン病を含む神経変性疾患では加齢や炎症が大きく関与しており、日々の食生活を整えることが健康寿命を延ばす第一歩になるかもしれません。

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