冷房中も寝苦しい原因、寝具に残る熱と湿気

ムーンムーン株式会社が、就寝時にエアコンを使う20～60代の男女200人を調査したところ、8割以上が夏の夜に寝苦しさを感じていました。最も多かった悩みは背中や腰への熱こもりで、汗による寝具の湿気、明け方の暑さによる目覚めも挙げられました。

記事では、室温だけでなく、体と寝具の間に生まれる温度や湿度の環境「寝床内気候」が睡眠に関係すると説明しています。冷房をつけていても、通気性の低いマットレスや寝具に熱と湿気が残れば、寝返りが増えたり途中で目が覚めたりする可能性があります。

パーキンソン病では、夜間の動きにくさや寝返りのしづらさ、発汗などが重なり、暑さの影響を受けやすい場合があります。冷房の温度だけで調整せず、通気性のよい寝具や吸湿性のあるシーツを選び、扇風機などで空気を循環させる工夫も役立ちます。ただし、冷やしすぎは筋肉のこわばりや体調不良につながるため、本人が心地よい環境を探すことが大切です。

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