睡眠6時間が肌と健康の分かれ道

日本メナード化粧品は、20代から60代の女性1105人を対象に、睡眠と肌状態に関する調査を実施しました。

調査では、「6時間～7時間未満」の睡眠が最も多く29％、「5時間～6時間未満」が27％でした。一方、「睡眠不足を感じる」と答えた割合は、5～6時間未満では44％だったのに対し、6～7時間未満では20％に下がり、「6時間」が大きな分岐点になっていました。

さらに、睡眠時間が6時間以上の人は、シワやたるみ、シミなどの肌悩みが現れ始める年齢が遅い傾向が確認されました。肌測定でも、6時間以上眠る人のほうが、ツヤや明るさが高く、シワやメラニンが少ない結果が示されています。

睡眠は美容だけでなく、脳や体の回復にも深く関わっています。パーキンソン病の方でも、睡眠不足は疲労感や気分の落ち込み、日中の動きに影響しやすいため、「しっかり眠ること」は生活の質を守る大切な要素です。

忙しい毎日の中では睡眠を後回しにしがちですが、体や肌の変化は少しずつ積み重なっていきます。まずは6時間以上の睡眠を意識することが、心身の健康維持につながるかもしれません。

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