正社員4人に1人が睡眠6時間未満

マイナビ転職は、20代から50代の正社員600人を対象に、「睡眠と仕事に関する実態調査」を行いました。

その結果、平均睡眠時間は6時間14分で、約4人に1人が「6時間未満」の睡眠しか取れていないことが分かりました。一方、理想の睡眠時間は平均7時間13分で、現実との間には約1時間の差がありました。

寝不足の原因として最も多かったのは、「仕事時間や通勤時間の負担」と「仕事・人間関係のストレス」でした。特に20代では、将来への不安やメンタル不調を挙げる割合が高くなっています。

また、睡眠不足による仕事への影響では、「やる気が出ず取りかかりに時間がかかる」「ケアレスミスが増える」「会議中に強い眠気を感じる」などが多く挙げられました。

睡眠は、単なる休息ではなく、脳や感情を整える大切な時間です。パーキンソン病の方でも、睡眠不足は疲労感や集中力低下、気分の不安定さにつながりやすいため、生活リズムを整えることは重要です。

忙しい毎日では「寝る時間を削る」ことが習慣になりがちですが、十分な睡眠は仕事や生活を支える土台でもあります。無理を続ける前に、休息を確保する意識が求められそうです。

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