6時間以上の睡眠が肌老化を左右

日本メナード化粧品は、全国の20代から60代の女性1105人を対象に、睡眠と肌悩みに関する調査を行いました。

その結果、最も多かった睡眠時間は「6時間～7時間未満」で29％、「5時間～6時間未満」が27％でした。また、6時間を下回ると「睡眠不足を感じる」と答える割合が大きく増え、5～6時間未満では44％、6～7時間未満では20％と、2倍以上の差がありました。

さらに、睡眠時間が6時間以上の人は、シワやたるみ、シミなどの肌悩みが現れ始める年齢が遅い傾向が確認されました。特にシワでは、6時間未満の人と比べて約9年差があったとしています。

別の肌測定調査でも、6時間以上眠る女性のほうが、水分量や透明感などの肌状態が良好でした。

睡眠は美容だけでなく、脳や体を回復させる重要な時間です。パーキンソン病の方でも、睡眠不足は疲労感や集中力低下、気分の落ち込みにつながることがあります。忙しい毎日の中でも、「まず眠る」ことを大切にする習慣が、体調管理の基本になりそうです。

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