6時間以上の睡眠が肌老化を左右

日本メナード化粧品は、全国の20代から60代の女性1105人を対象に、睡眠と肌悩みに関する調査を行いました。
その結果、最も多かった睡眠時間は「6時間～7時間未満」で29％、「5時間～6時間未満」が27％でした。
また、6時間を下回ると「睡眠不足を感じる」と答える割合が大きく増え、5～6時間未満では44％、6～7時間未満では20％と、2倍以上の差がありました。
さらに、睡眠時間が6時間以上の人は、シワやたるみ、シミなどの肌悩みが現れ始める年齢が遅い傾向が確認されました。
特にシワでは、6時間未満の人と比べて約9年差があったとしています。
別の肌測定調査でも、6時間以上眠る女性のほうが、水分量や透明感などの肌状態が良好でした。
睡眠は美容だけでなく、脳や体を回復させる重要な時間です。
パーキンソン病の方でも、睡眠不足は疲労感や集中力低下、気分の落ち込みにつながることがあります。
忙しい毎日の中でも…