30年続けた有酸素運動、健康的な老化を支える可能性

長年の有酸素運動が、年齢を重ねたときの体の「予備力」を保つことと関連する可能性が報告されました。研究ではフランス・ニース地域の平均64歳、約40人を対象に、少なくとも30年間、週3回以上の有酸素運動を続けた人と、定期的な運動をほとんどしていない人を比較しました。心拍、筋力、血液、肺機能などを組み合わせた「Vitality Capacity」を評価すると、長期間運動してきた人の総合値が高く、特に免疫やストレスへの対応に関する領域で良好な結果がみられました。運動群の安静時血中酸素飽和度も平均96.8％で、非運動群の94.8％を上回りました。

パーキンソン病を対象とした研究ではありませんが、運動習慣は高齢期の身体機能を支えるという点で患者や家族にも参考になります。大切なのは、今回の結果を「30年間運動しなければ効果がない」と受け取らないことです。研究は小規模な横断比較で、運動が高い予備力を直接生み出したとは証明できず、最適な運動の種類や量も分かっていません。パーキンソン病では症状や転倒リスクに個人差があるため、現在の体力に合わせて無理なく安全に続けられる運動を選ぶことが重要です。

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