AMIのつぶやきVol.8 『イライラ』の裏にある本当の気持ち

イライラは心からの「SOS」サインイライラという感情は、実は私たちの心が発する大切なメッセージなんです。
「本当はこうしたいのに、できない」「もっと自分らしくいたいのに、思うようにいかない」という気持ちの現れなのです。
ある患者さんは、「料理を作るのに時間がかかるようになって、家族を待たせてしまうのがイライラする」とおっしゃっていました。
でも、よくお話を聞いてみると、その奥には「家族においしい食事を作りたい」「今まで通り料理を楽しみたい」という愛情深い想いがあったんです。
イライラの裏には、あなたの大切にしている価値観や、本当に望んでいることが隠れています。
まずは、「なぜイライラしているのか」を責めるのではなく、「どんな気持ちがあるからイライラしているのか」を優しく自分に問いかけてみてください。
完璧主義から「ほどほど主義」への転換多くの方が抱えるイライラの根源に、「完璧にやりたい」と…