AMIのつぶやきVol.8 『イライラ』の裏にある本当の気持ち

こんにちは、アミです。パーキンソン病と向き合う日々の中で、なんだかイライラしてしまうことはありませんか？そして、その感情を責めていませんか？「前はできていたことができなくなった」「思うように体が動かない」「周りの人に迷惑をかけているのではないか」... そんな時に湧き上がってくるイライラは、決してあなたが悪いわけではありません。そのイライラの奥には、あなたが本当に大切にしている気持ちが隠れていることがあるんです。今日は、イライラという感情と上手に付き合うためのヒントを、作業療法士としての視点からお話しさせていただきます。きっと、今感じているモヤモヤした気持ちが少し軽くなるはずです。

イライラは心からの「SOS」サインイライラという感情は、実は私たちの心が発する大切なメッセージなんです。
「本当はこうしたいのに、できない」「もっと自分らしくいたいのに、思うようにいかない」という気持ちの現れなのです。
ある患者さんは、「料理を作るのに時間がかかるようになって、家族を待たせてしまうのがイライラする」とおっしゃっていました。
でも、よくお話を聞いてみると、その奥には「家族においしい食事を作りたい」「今まで通り料理を楽しみたい」という愛情深い想いがあったんです。
イライラの裏には、あなたの大切にしている価値観や、本当に望んでいることが隠れています。
まずは、「なぜイライラしているのか」を責めるのではなく、「どんな気持ちがあるからイライラしているのか」を優しく自分に問いかけてみてください。
完璧主義から「ほどほど主義」への転換多くの方が抱えるイライラの根源に、「完璧にやりたい」と…

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