認知症の45％は生活改善で予防可能

PRESIDENT Onlineは、世界的な医学誌『ランセット』が発表した認知症リスク要因について紹介しました。

報告では、教育不足、難聴、高LDLコレステロール、うつ、運動不足、睡眠障害、社会的孤立など14項目のリスクを改善することで、認知症の約45％が予防可能だとしています。

特に注意が必要なのは、高LDLコレステロールと難聴です。悪玉コレステロールは動脈硬化や脳血流低下を引き起こし、脳にダメージを与える可能性があります。また、難聴は会話の減少や孤立につながり、認知機能低下のリスクを高めると考えられています。

さらに、適度な運動や十分な睡眠、人との交流も重要とされています。記事では、睡眠障害がある人ではアルツハイマー病に関連するアミロイドβやタウたんぱく質が増える可能性も紹介されました。

パーキンソン病の方でも、睡眠、運動、食事、社会とのつながりは生活の質を支える大切な要素です。特別なことを一気に始めるのではなく、毎日の散歩や会話、睡眠リズムを整える小さな積み重ねが、将来の健康維持につながる可能性があります。

また、料理のように頭と手を同時に使う活動も「脳への刺激」として勧められています。

詳しい内容は元記事をご覧ください