認知症予防の趣味に注目 ダンスが首位

認知症予防に役立つ趣味として、医師の下村健寿氏が「ダンス」を紹介しました。なかでもタンゴは、運動に加えて記憶、計画、相手との呼吸合わせが必要で、脳のさまざまな機能を同時に使う点が特徴です。楽しみながら体と頭を使える活動として、脳の健康を考えるうえで注目されます。

ダイヤモンド・オンラインは、認知症予防に役立つ趣味として「ダンス」を取り上げました。
記事では、下村健寿氏の著書をもとに、なかでもタンゴが脳の若さを保つ活動として注目されたと紹介しています。
タンゴは、体を動かすだけでなく、動きを覚え、次を考え、相手と呼吸を合わせる必要があり、複数の脳機能を同時に使う点が特徴です。
この話題は、特別な訓練よりも「楽しく続けられること」の大切さを感じさせます。
音楽に合わせて動くことは、気分転換や人とのつながりにもつながりやすく、続けやすい習慣になりそうです。
ただし、どんな活動も無理は禁物です。
大切なのは上手に踊ることではなく、自分のペースで体と頭を心地よく使うことだといえます。
脳の健康づくりを前向きに始めるきっかけとして、参考になる内容です。
詳しい内容は元記事をご覧ください

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