寝不足の積み重ねが認知症リスクを高める

睡眠不足が続くと、脳内の老廃物を十分に洗い流せず、認知症リスクを高めるおそれがあるという内容です。記事では、深い眠りの間に脳の掃除役が働き、アルツハイマー病に関わるアミロイドβの排出を助けると紹介。睡眠時無呼吸症候群も脳への負担を強める要因として挙げ、睡眠を軽視しない大切さを伝えています。

ORICON NEWSが紹介した記事は、睡眠の不足や質の低下が、将来の認知症リスクと深く関わる可能性があると伝えています。医師の下村健寿さんの著書をもとに、深い眠りの間に脳脊髄液が働き、脳にたまった老廃物やアミロイドβを洗い流す仕組みを解説しています。一方で、寝不足が続いたり、睡眠時無呼吸症候群で眠りが浅くなったりすると、この“脳の掃除”が十分に進まないおそれがあるとしています。たった一晩の睡眠不足でも影響が出る可…