寝不足の積み重ねが認知症リスクを高める
ORICON NEWSが紹介した記事は、睡眠の不足や質の低下が、将来の認知症リスクと深く関わる可能性があると伝えています。医師の下村健寿さんの著書をもとに、深い眠りの間に脳脊髄液が働き、脳にたまった老廃物やアミロイドβを洗い流す仕組みを解説しています。
一方で、寝不足が続いたり、睡眠時無呼吸症候群で眠りが浅くなったりすると、この“脳の掃除”が十分に進まないおそれがあるとしています。たった一晩の睡眠不足でも影響が出る可能性があるという点は、見過ごせません。
読者にとって大切なのは、睡眠を「あとで取り戻せるもの」と考えすぎないことです。パーキンソン病でも睡眠の乱れは生活の質に大きく関わるため、毎日の眠りを整える意識は、脳の健康全体を守るうえで役立つ視点といえそうです。
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出典
本記事は情報提供を目的としたもので、医療上の助言・診断・治療に代わるものではありません。症状や治療方針については主治医にご相談ください。
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