春の眠気は“寝不足の積み重ね”かもしれない
PRESIDENT Onlineは、春の眠気の背景に、知らないうちに積み重なった「睡眠負債」がある可能性を伝えています。記事では、6時間睡眠を2週間続けると、集中力が2日間徹夜した時に近いほど落ちるという研究を紹介しました。しかも、本人は強い低下に気づきにくく、電車での居眠りも注意が必要なサインだとしています。
あわせて、快眠には睡眠時間だけでなく、寝具や就寝時の服装、眠る時刻も大切だと整理しています。睡眠はただ休む時間ではなく、翌日の集中力や気分を整える土台です。パーキンソン病では睡眠の乱れや日中の眠気に悩む人も少なくありません。だからこそ、「春だから眠い」で終わらせず、生活全体を見直す視点は大切です。夜更かしを減らし、眠りやすい環境を整えることが、毎日の動きやすさや心の安定にもつながりそうです。
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出典
本記事は情報提供を目的としたもので、医療上の助言・診断・治療に代わるものではありません。症状や治療方針については主治医にご相談ください。
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