春の眠気は“寝不足の積み重ね”かもしれない

PRESIDENT Onlineは、春の強い眠気を季節のせいで片づけず、「睡眠負債」のサインとして見直す必要があると伝えています。6時間睡眠を2週間続けると集中力が大きく落ちる研究や、就寝時の服装、疲れを残さないための就寝時刻など、過去の反響記事3本をまとめて紹介し、睡眠習慣の見直しを促しています。

PRESIDENT Onlineは、春の眠気の背景に、知らないうちに積み重なった「睡眠負債」がある可能性を伝えています。記事では、6時間睡眠を2週間続けると、集中力が2日間徹夜した時に近いほど落ちるという研究を紹介しました。しかも、本人は強い低下に気づきにくく、電車での居眠りも注意が必要なサインだとしています。 あわせて、快眠には睡眠時間だけでなく、寝具や就寝時の服装、眠る時刻も大切だと整理しています。睡眠はただ休む…

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