「眠っても疲れが取れない」人が7割超、睡眠の質改善へセルフケア提案

第一三共ヘルスケアの調査によると、働く人の72.5％が「休んだつもりでも疲れが取れない」、71.3％が「眠っても疲れが取れないことがある」と感じていることが分かりました。
睡眠時間だけでは十分な休養感につながらず、満足度の低い「名ばかり睡眠」が広がっている実態が浮かび上がっています。
また、65.2％が「休日は平日の疲れを取るだけで終わる」と答え、55.5％は「自分に合った休み方が分からない」と回答しました。
こうした背景には、睡眠の質の低下や、心身の疲労をうまく抜けない現代の働き方があると考えられます。
記事では対策として、寝る前にスマホを伏せる、短い呼吸法を行う、数分だけ目を閉じるなど、お金をかけず一人でも続けやすいセルフケアが紹介されています。
パーキンソン病に直接関わる記事ではありませんが、睡眠の質は日中の体調や集中力、気分にも影響しやすく、体調管理の土台として大切です。
毎日の疲れが抜け…