「眠っても疲れが取れない」人が7割超、睡眠の質改善へセルフケア提案

働く人の7割以上が「眠っても疲れが取れない」と感じているという調査結果を伝える記事です。睡眠時間が足りていても休養感が乏しい「名ばかり睡眠」が広がり、仕事の生産性にも影響する可能性が示されました。産業医による、スマホの使い方や呼吸法など簡単に続けやすいセルフケアも紹介されています。

第一三共ヘルスケアの調査によると、働く人の72.5％が「休んだつもりでも疲れが取れない」、71.3％が「眠っても疲れが取れないことがある」と感じていることが分かりました。睡眠時間だけでは十分な休養感につながらず、満足度の低い「名ばかり睡眠」が広がっている実態が浮かび上がっています。 また、65.2％が「休日は平日の疲れを取るだけで終わる」と答え、55.5％は「自分に合った休み方が分からない」と回答しました。こうした背景には、睡眠の質の低下や、心身の疲労をうまく抜けない現代の働き方があると考えられます。記事では対策として、寝る前にスマホを伏せる、短い呼吸法を行う、数分だけ目を閉じるなど、お金をかけず一人でも続けやすいセルフケアが紹介されています。 パーキンソン病に直接関わる記事ではありませんが、睡眠の質は日中の体調や集中力、気分にも影響しやすく、体調管理の土台として大切です。毎日の疲れが抜けないと感じる人にとって、暮らしを見直すヒ…

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