PRESIDENT Onlineの記事は、脳と体の老化を防ぐには、歩くことだけでなく、指先や手先を使う細かな作業も大切だと伝えています。記事では、全身運動で使う脳の領域と、手作業で使う領域は同じくらい大きいとし、ウォーキングに加えて、文字を書く、絵を描く、楽器を弾く、ゲームや麻雀をするなど、手を使って頭も働かせる活動を組み合わせることが、脳全体の刺激につながると説明しています。 また、朝日を浴びて体内時計を整えること、夜はスマートフォンやパソコンを控えること、十分な睡眠をとることなど、生活リズムの重要性にも触れています。パーキンソン病の読者にとっても、歩くことに加えて、手を使う趣味や作業を続ける視点は取り入れやすい考え方です。無理な運動だけに偏らず、楽しみながら脳と体の両方を使うことが、毎日の元気につながると感じられる内容です。 詳しい内容は元記事をご覧ください
