ペットとの添い寝、癒やしと睡眠の質の間で考える

olne編集部公開 2026年4月16日約1分で読めます

TABI LABOの記事は、犬や猫と一緒に眠る「添い寝」が、心には癒やしを与える一方で、睡眠の質には別の影響を及ぼす可能性があると伝えています。
多くの飼い主は、ペットと眠ることで安心感や満足感を得て「よく眠れた」と感じますが、研究では、夜中の小さな目覚めが増え、睡眠が細かく分断される傾向も示されているそうです。
ペットと人が互いの動きに反応し合うことが、その背景にあると説明されています。
ただ、この記事は「一緒に寝るのをやめるべき」と断じてはいません。
心理的な安心と、体の回復としての睡眠は必ずしも一致しないため、自分の体調や日中の疲れ方を見ながら、ちょうどよい距離を探ることが大切だと提案しています。
たとえば、ベッドのすぐそばにペット専用の寝床を置くなど、絆を保ちながら眠りを守る工夫も考えられます。
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本記事は情報提供を目的としたもので、医療上の助言・診断・治療に代わるものではありません。症状や治療方針については主治医にご相談ください。