日本人の睡眠不足が深刻化　平均6時間41分に

全国1万人調査で、日本人の平均睡眠時間が6時間41分となり、健康維持の目安を大きく下回る実態が明らかになりました。睡眠の質や規則性は、疲労感だけでなく、日中の心身の調子や集中力にも深く関わっていました。特に「7～8時間を規則的に眠る」層の状態が最も良く、長さだけでなくリズムの大切さも示されています。睡眠は体調管理の土台として、あらためて見直したいテーマです。

神戸新聞の記事は、ブレインスリープの全国1万人調査をもとに、日本人の平均睡眠時間が6時間41分にとどまり、健康維持の目安を大きく下回っていると伝えています。2025年調査よりも短く、調査開始以降でワースト2位という結果でした。背景には、出社回帰や残業増加による生活リズムの乱れがある可能性があるとされています。 記事では、疲労を感じている人が全体の8割にのぼり、睡眠の質が悪いほど疲労感が強くなる傾向も示されました。さらに、日中のパフォーマンスには「睡眠の質」「量」「規則性」が大きく関わり、特に7～8時間の睡眠を規則的に確保している人が、身体・心・脳の状態で最も高いスコアを示しました。 パーキンソン病のある方にとっても、睡眠は日中の動きや気分、疲れやすさに関わる大切な土台です。眠る時間だけでなく、毎日のリズムを整える視点が大事だと教えてくれる内容です。 詳しい内容は元記事をご覧ください

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